11/7 諮詢教練紀錄

最近黏著手機的時間開始變多,資訊焦慮,不是很健康。

工作外的時間想多與家人互動、運動、閱讀實體書,以及冥想。

跟教練承諾,平日晚上回到家,只有九點之後可以逛社群,假日只有每三個小時可以開一次社群瀏覽,處理完後就要離開手機。

上述規則先玩一週(之後再調整規則),犯規一次,就給太太1000元,教練每天晚上九點會用line機器人提醒我:「嗨,升鴻,今天被罰多少錢呢」

富蘭克林的13項美德修煉,不可能一次做到全部,所以他每週就控制一項,並做好紀錄。

我就稱本週的修煉叫「戒斷手機」。
目標接下來這週,罰金能控制在一萬元以下!