5/30 諮商教練紀錄

本周跟教練談的是”平衡”,因為我覺得我本周在家操盤過於操勞,四五點起床做功課,八點坐在電腦前,盯到收盤,中午就扒個幾口飯。下午繼續做功課和看港陸股,下午晚上還會跟新朋友視訊。

當我覺得累,不外乎幾個症狀:眼睛痠、覺得沒睡飽、腦子燒太久塞不下了。

除了睡眠要繼續改善以外,這次跟教練討論一些白天進步的方法。

番茄鐘工作法要重啟,好久沒用了,雖然現在會盯盤,但盤穩的時候休息個五分鐘是沒問題的。

靜坐app要用。多年前參加十日禪,前幾天遇到投資朋友四月才剛參加完,沒想到已經出app了,朋友會每天傳他靜坐app的紀錄給我,看來我不做不行惹,看看能不能早晚各做一次。

社群媒體訊息的節制:這消耗我不少能量。跟許多意見領袖一樣,每當發表意見後難免會想知道回饋,三不五時刷版面,這很耗能。

我和教練說,我很佩服我前老闆Ken,一個大老闆,每次都不看line,發完該發的訊息就不看了。他滿腦子專注在他想達到的目標,什麼新聞或網路上在吵什麼,一概不理。

前幾年他還問他老婆說,他聽到館長跟韓國瑜要直播,他問館長是誰,韓國瑜又是誰,韓國瑜是某個女明星嗎?他老婆吃驚的看著他,你認真?

他每次都回我:阿關心這個你能改變什麼嗎?多關注在你能改變的事吧!

臥槽,就是這麼簡潔有力,所以我要多放下。

如果我不需經營社群,我就FB只追蹤重要的,line群能退的就退,但我目前必須經營,所以我這周先嘗試,FB PO完文,24小時內不看任何回饋,等完一天後統一回。line群盤中要盯沒辦法,但收盤清完訊息後,盤後能看line和messenger訊息的只有晚上六點和九點。

這樣應該能多留些時間給自己,我還有很多該聽的podcast沒聽,該看的書沒看。下周看看檢討效果如何。

下圖為六龜內觀中心

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